정통요가 전문서

음양요가 (이승용 저)          

이승용
요가의 고향인 히말라야와 인도로부터 아시아, 미주, 유럽 등 다양한 요가연구소와 요가센터에서 현대인류의 심기신(心氣身)수련체계를 연구하였다. 귀국 후 한국정신에 바탕을 둔 한국인의 체질과 정서에 맞는 정통요가를 보급하기 위하여 홍익요가연구원을 설립(1990년), 발전시켜왔다. 특히 한국인 최초로 외국인 요가지도자(미국, 캐나다, 폴란드)를 길러내어 해외에까지 홍익요가를 널리 전파하고 있다... 상세 프로필 보기



첫째 마당: 요가, 21세기의 희망철학

첫째 대목 건강의 곶감대: 요가와 건강
1. 우리 시대의 화두, 건강
2. 건강한 삶 =요가적인 삶
3. 요가는 삶의 철학이자 과학이다
4. 요가는 모든 사람에게 좋다

둘째 대목 요가의 철학적 원리
1. 요가는 마음의 동요를 제거하는 것이다
2. 요가는 통일이다
3. 요가는 중심 바로 잡기

셋째 대목 다섯 갈래 요가
1. 라자-요가
2. 즈나나-요가
3. 카르마-요가
4. 박티-요가

넷째 대목 음양-요가란 무엇인가
1. 음양-요가의 뜻
2. 놀라운 인체: 진리를 향해가는 수레
3. 건강한 삶이란?: 자연의 순리대로 사는 것

다섯째 대목 음양-요가와 현대사회
1. 요가의 관점에서 바라본 사회변화
2. 사회변화에 따른 현대인의 건강
3. 바르게 먹기

여섯째 대목 한국 전통사상에서 바라본 파탄잘리의 요가 8단계에 대한 새로운 해부
1. 요가 8단계에 대한 새로운 구분
2. 요가 8단계 해설

둘째 마당 요가를 해봅시다

첫째 대목 준비 동작
둘째 대목 기본 자세
셋째 대목 숙련 자세
넷째 대목 호흡과 명상에 도움이 되는 자세
다섯째 대목 일상생활에 도움이 되는 자세

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