섭생법

태아를 위한 바르게 먹기

요가의 입장에서 볼 때 음식은 에너지의 개념입니다. 음식에서 자연의 생명력을 얻습니다. 우주에 널려있는 프라나(기), 곧 살아있는 생명력을 음식의 형태로 흡수하는 것이 주요 관심입니다. 그래서 적게 먹고 많이 먹는 양의 문제가 아니라 에너지의 질을 어떻게 흡수하느냐 하는 것이 중요합니다.

. 자연에 가까운 음식을 먹습니다.
. 시기와 계절에 맞게 제철 음식을 선택해 먹습니다.
. 가능한 인스턴트 식품, 화학조미료나 식품첨가물이 든 음식의 섭취량를 줄입니다.
. 집에서 음식을 조리할 때 화학조미료를 사용하지 않습니다.
. 우리 몸에 맞는 우리 농산물을 애용합니다.
. 육류를 좀 덜 먹고 곡물, 야채, 과일 등을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.
. 한 번에 먹을 양만큼 조리해서 음식을 오래 묵혀두지 않는 것이 좋습니다.