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산후 요가란

  산후기간은 임신과 출산을 거치면서 자궁이 새롭게 탄생하는 시기로 여성의 몸과 정신 전체가 새로이 태어나는 여성의 평생건강을 좌우하는 가장 중요한 시간입니다.
산후요가는 빠른 산후회복을 돕고 산후에 느슨해진 뼈마디와 근육을 바로 잡아 군살을 빼주므로 이전의 탄력있고 균형잡힌 몸매로 가꿔줍니다. 또한 아기를 위한 풍부한 젖, 아기돌보기와 집안일에 필요한 에너지, 새내기 엄마로서 가져야 할 역할 등의 변화에 적응하기 위한 정신력과 체력 등에 큰 도움을 줍니다.

산후요가를 수련하시면
1) 자궁퇴축 등 산후 회복이 빠릅니다.
2) 느슨해진 뼈마디와 근육을 바로잡아 군살을 빼주므로 탄력있고
   균형있는 몸매
로 가꾸어 주며 바른 자세를 만들어 주어줍니다.
3) 아기를 튼튼하고 슬기롭게 키워줄 엄마젖이 풍부해집니다.
4) 호흡과 명상은 엄마와 아기의 정서적이며 영적인 끈을 사랑으로 이어줍니다.
5) 명상은 뇌와 신경계를 안정시켜 불안감, 외로움, 우울함 등의 감정을 안정되고 평화롭게 만들어 줍니다.

이런분에게 산후다이어트요가를 권합니다.

- 자연적인 방법으로 산후조리를 하고 싶은 분
- 출산전의 몸매로의 회복을 원하시는 분
- 임신때 증가한 체중이 잘 빠지지 않는분
- 출산 후 곧 직장에 복귀하셔야 하는분
- 제왕절개술 후 빠른 회복을 원하는 분
- 노산(老産)으로 산모와 아기의 건강이 걱정되는 분
- 엄마와 아기의 건강에 도움을주는 모유 수유를 잘 하고싶은 분
- 산후 우울증을 겪고 계신분
- 산후풍이 걱정되시는 분

 

















































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