정통요가 전문서

오행요가 (이승용 저)          

이승용
요가의 고향인 히말라야와 인도로부터 아시아, 미주, 유럽 등 다양한 요가연구소와 요가센터에서 현대인류의 심기신(心氣身)수련체계를 연구하였다. 귀국 후 한국정신에 바탕을 둔 한국인의 체질과 정서에 맞는 정통요가를 보급하기 위하여 홍익요가연구원을 설립(1990년), 발전시켜왔다. 특히 한국인 최초로 외국인 요가지도자(미국, 캐나다, 폴란드)를 길러내어 해외에까지 홍익요가를 널리 전파하고 있다... 상세 프로필 보기



첫째마당. 오행요가 바로 알기

첫째 대목) 요가와 동양정신
1. 요가와 동양정신의 유사성
2. 한국정신과 요가의 유사성에 관한 연구의 필요성

둘째 대목) 오행이란 무엇인가?-우주자연의 오행
1. 동양정신의 오행
2. 자연의 오행
3. 요가의 오행: 판차 부타스
4. 오행을 유지하는 세 힘

셋째 대목) 인체의 오행
1. 소우주인 인체
2. 동양의학에서 본 인체의 오행
3. 요가에서 본 인체의 오행: 차크라와 오장육부

둘째 마당. 오행-요가 실수련

첫째 대목) 오장육부의 기운을 살려주는 오행-요가
→인체의 목(木)기운을 돕는 아사나/ 인체의 화(火)기운을 돕는 아사나
/ 인체의 토(土)기운을 돕는 아사나/ 인체의 금(金)기운을 돕는 아사나
/ 인체의 수(水)기운을 돕는 아사나

둘째 대목) 건강과 활력을 주는 오행-요가 15분 30분 프로그램
→피로회복과 재충전을 위한 오행-요가 15분 프로그램
→힘과 활력을 주는 오행-요가 30분 프로그램

셋째 대목) 생활 속의 오행-요가
→안전하고 편안한 운전을 위한 오행-요가
/ 건강하고 즐거운 컴퓨터 사용을 위한 오행-요가
/ 학생을 위한 오행-요가

넷째 대목) 직업별 맞춤 오행-요가
→대부분의 시간을 앉아서 일하는 직장인/ 오랜 시간 서서 일하는 직장인
/활동량이 많은 일에 종사하는 직장인/ 스트레스가 많은 전문직
/창조력이 필요한 예술인

다섯째 대목) 라이프 사이클에 따른 맞춤 오행-요가
→어린이와 청소년을 위한 오행-요가/ 건강한 다이어트를 위한 오행-요가
/임산부를 위한 오행-요가/ 스트레스 해소를 위한 오행-요가
/ 어르신을 위한 실버 오행-요가

여섯째 대목) 태양에너지체조

일곱째 대목) 숙련자를 위한 자세